Jan 13, 2018
107 Views
Comments Off on NAJEFIKASNIJA DIJETA DO SADA: 10 KILOGRAMA ZA 15 DANA – TO JE REALNO! EVO I KAKO…

NAJEFIKASNIJA DIJETA DO SADA: 10 KILOGRAMA ZA 15 DANA – TO JE REALNO! EVO I KAKO…

Written by

Ova dijeta postaće pravi spas za sve one, koji odavno maštaju da se otarase viška kolograma. Djeluje 100%, ako sve radite ispravno.

Takav plan ishrane koristan je za ljude koje imaju poteškoće sa varenjem, i nisu zadovoljni stanjem svoje kože. Oslabićete za samo dvije sedmice, izgledaćete zdravije i osjećaćete se energičnije, piše “Novonovo“…

Sedmični plan ishrane:

Ponedjeljak

Doručak: 1 narandža (može: grejpfrut, breskva, ananas i slično, samo ne banana), 2 integralna keksa ili 2 parčeta integralnog hljeba, kafa ili čaj bez šećera.

Ručak: 1 narandža, 1 bareno jeje, čaša jogurta ili kefira.

Večera: 2 barena jajeta, 500 gr salate od povrća (paradajz, krastavac), 2 parčeta integralnog hljeba

Smršati 10 kilograma za 15 dana – to je realno

Kao što vidite, večera je veoma sita, tako da nećete imati problem da zaspite. Veoma je važno piti dosta tečnosti (vode) za vrijeme takve ishrane. Preporučuje se isključiti so iz jelovnika. So zamijenite biljnim začinima.

Utorak

Doručak: isti je kao i u ponedjeljak.

Ručak: 1 narandža, 1 bareno jaje, jogurt ili kefir, 2 keksa (ili 2 parčeta integralnog hljeba).

Večera: 150 gr krtog, po mogućnosti goveđeg (barenog ili sa roštilja) mesa, 1 paradajz, 1 keks.

Srijeda

Doručak: isti je kao i u ponedjeljak.

Ručak: 1 narandža, 1 bareno jaje, jogurt ili kefir, salata od povrća.

Večera: 150 gr mesa, 1 narandža, 1 keks (1 parče integralnog hljeba), čaj ili kafa.

Četvrtak

Doručak: isti je kao i u ponedjeljak.

Ručak: 150 gr nemasnog sira, 1 paradajz, 1 keks (integralni hljeb)

Večera: 150 gr mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 keks (integralni hljeb)

Petak

Doručak: isti je kao i u ponedjeljak.

Ručak: 200 gr ribe (pripremljene na pari), 1 paradajz, 1 keks (integralni hljeb).

Večera: 500 gr barenog ili dinstanog povrća (šargarepa, luk, kupus, tikvice) ili 2 barena krompira, 1 bareno jaje, 1 paradajz.

Vikend

Za vikend možete da se hranite uobičajeno. Bitno je – ne prejedati, ne konzumirati alkohol, izbjegavati konzerviranu hranu, ne koristiti so.

Značajno ćete oslabiti za 15 dana. Ova dijeta, sa ograničenim konzumiranjem ugljenih hidrata, uvijek daje odličan rezultat.

Kada dostignete željenu težinu, potrebno je jednom nedeljno (na primjer, ponedjeljkom), pridržavati se prikazanog jelovnika i izgubljena težina se nikad neće vratiti.

Doručak: 2 čaše vode sa limunovim sokom

Ručak: 1 bareno jaje, 1 keks (integralni hljeb), 1 paradajz, 1 jabuka.

Večera: 1 bareno jaje, 1 keks (integralni hljeb), 1 paradajz.

Article Categories:
Zdrav i Dug Život
loading...

Comments are closed.